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第354节 (第2/3页)
??因为自己的无知和任性,造成才十八岁的弟弟死亡,又害得妈妈病死,这让她内心非常内疚和自责。 ??直到接触瑜伽,练习了冥想一些时日之后,慢慢调整身心,才恢复过来的。 ??在叶纤红看来,瑜伽最吸引人的地方,并不是做几个高难度动作,而是通过冥想,告别负面情绪,接受不完美的自己,让生活恢复正常。 ??所以今天第一堂课很重要,因为要教会三个小姑娘学会冥想。 ??当然叶纤红本身只是一名普通的瑜伽练习者,没有想过成为大师,更不可能开宗立派,成为像张惠兰这样的大师,自创学说。 ??她想做的,不过是通过普通易学的瑜伽方式,既锻炼了人的身心,顺便再赚点钱。 ??来到美容会所,店门还没有开,看到三个小姑娘已等在门口了。 ??叶纤红拿出钥匙,把门打开,带她们进屋。 ??楼上的空地上,已放了几块垫子,虽然不是专业的瑜伽垫,但是也能用了。 ??“今天第一课,我教你们冥想。”叶纤红叫她们盘腿在垫子上坐下来,解释冥想的意思和作用。 ??三个女孩子倒不觉得意外。 ??这是全民学气功的时代,她们这个年纪,要么学过香功,要么学过其它气功,也相信气功能调理身体,达到防病治病的目的,所以没有抗拒,老老实实摆好姿势,照着叶纤红的口诀,开始进入冥想状态。 ??“呼气——心里默念静字。吸气——心里默念松字——”叶纤红在她们三人身边来回走动,嘴里不断地提醒。 ??这是叶纤红前世刚学冥想时,教练教自己的方法,她觉得非常有用,于是同样传给她们。 ??等到她们的气息慢慢平稳下来,叶纤红才停止了说话。 ??才过了几分钟,楼下传来说话声,原来是董采玉和其它员工过来上班了。 ??三个人的气息一下子打乱了,纷纷睁开了眼睛。 ??“这冥想方法说起来很简单,但是要让自己真正达到效果,还需要多加练习。”叶纤红说道:“在家的时候,如果早晚有时间,可以练一练——” ??“好的,叶小姐。”三人一起回答道。 ??叶纤红没有再说话,等楼下的人全部上来后,才开了口。 ??“你们谁有兴趣学瑜伽?只要不影响工作,都可以学。”叶纤红对几个美容师和助理说道。 ??“我们学。”听说可以免费学,她们当然没意见。 ??叶小姐带给她们的都是好东西,如果以后瑜伽店正式开张,想白学就不可能了。 ??于是除了楼下值班的前台服务员,连董采玉也过来学了。 ??叶纤红叫她们在垫子上坐下来,把刚才的那些又说了一遍,叫她们调整气息,进入冥想状态。 ??等过了十几分钟,叶纤红叫醒他们,开始学瑜伽的基本动作。 ??冥想就像修禅,师傅带进门,修行在个人。 ??能到什么程度,需要学习者长时间练习,后面的她也帮不上忙。 ??而瑜伽动作讲究的是循序渐进,叶纤红照前世学习的方法,先教她们最基本的动作。 ??对叶纤红来说,这些动作自然非常容易,但是对这些女孩子来说,却非常难。 ??特别是她们看着年轻,因为缺少锻炼,全身的柔韧性还没有开发,需要适应几天,才能慢慢进入状态。 ??只有那个短发女孩,学得最快,很快就能照着叶纤红的动作,摆出一样的姿势。 ??叶纤红教了一个小时,就停止了,叫他们自己体会,回家后也不能荒废,早晚也要学一学。 ??大家